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粗杂粮含有更多的膳食纤维、维生素、矿和植物化合物，这样的营养特点，可以帮助2型糖尿、心血管疾、结等疾的发生风险，同时，也可以帮助我们保持健康的体重，还能防止，这一点对小孩和老年人都特别重要。
但是，现在大家全谷物和粗杂粮总体来说吃得还是比较少的，达不到我们的推荐量。应适当多吃一点全谷物和粗杂粮，做到粗细搭配。
吃多少？每天差不多粗杂粮一两到三两，当然也可以吃一两到二两的薯类。
强调一点：我们提倡全谷物和粗杂粮的摄入，并不意味着让大家一顿饭或者三顿都是杂粮，这是因为粗杂粮含有较多的草酸，草酸吃得太多就会影响我们钙、铁、锌营养的吸收。
另外，粗杂粮的营养特点是含有较多的膳食纤维，膳食纤维吃得太多的话，容易引起胃胀、腹胀，造成胃肠道不适，对消化能力比较弱的老人和孩子不太好，所以提倡适量。
确实，粗杂粮入口比较粗糙，特别是孩子都不愿意吃。所以，这就需要我们家长朋友或者是家里做饭的人能够在烹饪的时候花点心思。
一：可以和精制的米面混到一起，不要光用粗杂粮做饭吃，和大米混在一起，比如熬粥，或者做成杂粮米饭，一半用粗杂粮，另一半放上大米，这样做出来的米饭口感相对好一些。
分板块来看，白酒板块持仓比例大幅4.45pct至11.30%，是食品饮料行业持仓水平创新高的主要贡献力量，而啤酒和食品板块仓位略有下降，表明在白酒春节动销超预期、春糖反馈积极、一季报催化的综合驱动下，白酒行业的预期重回良性，持仓意愿亦随之增强，一季度大幅加仓成为推动板块估值修复的重要力量。 五谷磨房旗舰店8分钟成交突破百万、三只松鼠网红零食大礼包首日累计金额超过500万、好利来的网红产品青梅芝士&雪融芝士全天售出超33000枚……在618活动期间,吃货群体在零食消费上出了惊人的“剁手力”,这是消费升级步伐加快的成果,也是“吃货经济”的一个缩影。 近日,三只松鼠历时两年多终于IPO闯关成,据其招股意向书显示,计划发行4100万股,预计6月12日深交所挂牌交易;而去年6月招股说明书的良品铺子也正在推进IPO上市的;百草味则在此前通过被好想你.SZ)收购曲线上市。 相关测算显示，到2020年零食行业总产值规模将接近3万亿元。按行业分类来看，蔬菜、水果和坚果加工、肉制品及副产品加工以及方便食品产值规模位列零食总体规模的前三位，占比分别为26.5%、21.22%、18.01%。 从各大电商零食产品供应情况来看，越来越多的都将产品赋予人格化的特征，契合人们心理状态。比如，鸡尾酒RIO的微醺系列打出了“一个人的小酒”口号，传递出个性、、的理念。再如，前不久58同城发布的一份《职场人零食图鉴》调查显示，南京、苏州、杭州等地办公室吃零食文化发达，零食成为了拉近同事之间关系的“重要利器”。
二：现代化的炊具可以帮助我们来把粗杂粮打糊，比如豆浆机可以把这些杂粮打到一起做成五谷豆浆或者全谷物米糊，这样可以口感。高压锅、电饭煲烹饪八宝粥，这些都能口感。
三：做的时候也可以加一些芝麻粉、核桃粉，调节口味，这样做出来就会粗杂粮的口感，孩子也爱吃，大人吃起来也比。
俗话说得好，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”马上这头伏就要来临了。说到这三伏天，大家都知道是一年中热的时候，但这三伏的定义，相信很多人其实并不清楚。夏至后第三个庚日为头伏，第四个庚日为中伏，立秋后个庚日为末伏，所以这2019年的入伏时间是7月12日，出伏时间是8月20日，“三伏天”一共有40天。
传说饺子起源于1800余年前东汉“医圣”张仲景为体恤百姓疾苦所研制布施的御寒食疗方子——“祛寒娇耳汤”，也就是羊肉馅的水饺，来“冻耳朵”。
饺子这样的吃食，热腾腾的，大家都知道是在过春节时候要吃的，但头伏为什么要吃饺子呢？
其实，头伏吃饺子，热天吃热食，在中医科学中是十分有道理的。伏天温度高、湿气重，解暑清热祛湿是的重点，在这种天气下，人一般没有精神、胃口不佳，所以养气健脾开胃就显得尤为重要。
饺子味觉丰富、花样颇多， “好吃不过饺子”，这种颇受欢迎的食品自古就被认为是开胃的佳品，特别是热腾腾的一碗饺子，吃下去发发汗，还有祛的作用。饺子皮是白面主食，饺子馅是肉类蔬菜的组合，一碗简单的饺子，却完整地构成了我们每日所需的膳食金字塔，营养丰富，可以很好地补充伏天消耗的体力、精神。
其中，其他有色金属压延加工、城市轨道交通设备制造、信息设备制造、显示器件制造、生燃料生产、生致密成型燃料加工、监测专用仪器仪表制造、锂离子电池制造、微特电机及组件制造和绘图计算及测量仪器制造10个行业增速高，均在1倍以上。 3.屏幕的时间。孩子每天只看1小时的电视或者手机，会影响孩子身心健康，从肥胖到，再到多动症。手机、打等留到或节假日。4.不要给孩子智能手机或平板电脑。多加强孩子的互动，孩子跟父母面对面沟通交流的时间，而不是给孩子一个电子设备，把孩子交给一个电子保姆。 这只是东部一隅。发明专利拥有量多，高端制造业集群大，改革开放试验田密集……东部沿海地区2018年地区生产总值约占的“半壁江山”，不仅实现率先发展，更成为高发展的“龙头”。观西部，脱贫攻坚成效显著。
相比春节时候一家团聚，常常选用的饺子馅配料，比如猪肉白菜、韭菜猪肉等等，伏天的这顿饺子，可以合乎时令地玩出许多花样来。很多夏天特色的时令菜品，特别是绿叶蔬菜，都是饺子馅的好选择。比如荷叶、红薯叶、马齿苋、穿心莲、鸡毛菜、婆婆丁（蒲公英），这些野菜大家通常就是做凉拌菜或者摊鸡蛋，凉拌菜因为其高纤维的口感和特殊的口味，往往不容易被老人和孩子接受，而摊鸡蛋又容易摄入过多的油脂和胆固醇，倒不如做成饺子馅。需要注意的是，制作中一定要清洗干净，可以用盐水浸泡，做馅之前先焯水，调味时候适当加入姜末，可以很好地调和“野菜”的生涩苦味，口味。
健康吃饺子，安然度伏天，这头伏的饺子，你家好了吗？
记者日前从市场总局网站获悉，在近期的食品抽检中发现蜂产品、食用农产品、水果制品、糕点4类食品5批次样品不合格，检出微生物、农兽,残留、等问题，其中3批次为旗舰店销售产品。
公告显示，蜜爱蜜旗舰店（经营者为北京蜜爱蜜生物科技有限公司）在（网店）销售的、标称北京蜜爱蜜生物科技有限公司出品的、北京金凌蜂贸公司生产的荔枝蜜和滇然堂旗舰店（经营者为云南瑶泉食品有限公司）在（网店）销售的、标称云南瑶泉食品有限公司生产的椴树蜜两批次样品菌落总数不符合食品安家规定；野娇娇旗舰店（经营者为浙江野娇娇农业科技有限公司）在（网店）销售的、标称浙江野娇娇农业科技有限公司生产的芝麻饼，酸价（以脂肪计）不符合食品安家规定。
此外，广西北海大润发商业有限公司销售的、来自广西利洋信和水产贸易有限公司的草鱼，不符合食品安家规定。福建新华都综合百货有限公司销售的、标称福建龙岩晋龙食品有限公司生产的盐津陈皮，经糖业检验中心检验发现，其中脱氢乙酸及其钠盐（以脱氢乙酸计）不符合食品安家规定。
5.建立家庭时间。很多家庭在吃饭的时候都开着电视或者看手机，此时关掉一切电子产品，边吃饭，边利用这个时间与孩子多交流，了解孩子的学习情况、与同学的关系等，在亲子沟通中让孩子感受到家人的关怀与温暖。 赛事共设43个大项，其中残运会34项、特奥会9项，在竞技体育比赛基础上大幅度冬季体育比赛项目和群众性比赛项目。纪博超在2015年加入辉通科技，彼时的互联网风口更迭频换，团购、O2O、共享经济、VR、AR、新零售、社交电商等领域火爆一时，而AI、物联网、智能网联等技术创新，同样厮*惨烈。 食品销毁的：物理拆解、切割粉碎、高温焚烧。、填埋。广州恒茂再生资源利用有限公司，专门销毁食品的销毁公司。食品报废怎么。如何销毁，很多时候，食品销毁报废公司，不管是超市便利店还是居家生活，难免会遇到食品过期的情况，可能你觉得食品过期了以后就直接跟着垃圾丢到垃圾桶中就行了，但是超市或者企业呢。 ???立志科技有限公司，专业从事工业危险废弃物综合服务，一般工业品、缺陷产品、不合格产品、过期产品、,劣产品、问题产品、变质产品以及涉密产品的规范、保密、环保、无害化销毁服务，以“垃圾减量、节能减排、无害化、循环再生、绿色发展”的理念，保护消费者权益，企业市场荣誉。
市场总局表示，对抽检中发现的不合格食品，总局已责成相关省级市场部门立即组织开展处置工作，查清产品流向，采取下架召回不合格产品等措施控制风险；对违规行为，依从严；及时将企业采取的风险防控措施和核查处置情况向社会公开，并向总局报告。
食品小知识：
菌落总数是指示性微生物指标，主要用来评价食品清洁度，反映食品在生产中是否符合卫生要求。《食品安家 蜂蜜》（GB 14963—2011）中规定，菌落总数大值为1000CFU/g。蜂蜜中菌落总数超标的原因，可能是个别企业未按要求严格控制生产加工的卫生条件，或者包装容器清洗消不到位，还有可能与产品包装密封不严、储运条件控制不当等有关。食品中菌落总数超标，会食品营养成分，加速食品变质。
专业食品销毁公司，您是不是在找专业的销毁公司，您公司是不是有大批量的产品要呢?是不是正在为过期产品而犯愁呢?别急,我们是专业在广东省内专业提供各种过期、变质、劣质、超标、不合格商品销毁，我们是把销毁的商品全部作销毁，保证不会二次危害社会，不会让这些产品再次流入市场。 通知规定,食品生产加工企业应当建立回收食品登记、销毁制度,记录应当包括回收食品的产品名称、产品规格、生产批号、生产日期、退货日期、退货数量、销毁、销毁、销毁数量、销毁时间、负责人员等内容,销毁食品时应当有两人以上在场并签字。 成品产品销毁、产品报废、密品销毁中心、机密文件销毁、档案文件销毁、产品报废销毁公司、产品销毁单位、过期产品报废、过期产品销毁公司、过期产品报废销毁单位、问题产品销毁、不合格产品报废、不合格产品销毁、产品销毁厂、产品报废单位、成品销毁、成品报废公司、填埋场、垃圾填埋、填埋场。 广州家电销毁公司，东莞销毁公司，深圳产品销毁公司，佛山产品销毁公司，珠海不合格销毁公司，过期销毁_过期销毁机构_广东销毁公司，大量过期销毁醉好办，冒牌服装销毁，过期日用品销毁，过期饼干销毁，过期面条销毁，过期食品销毁，过期方便面销毁，过期面粉销毁处。 上述相关证明文件应当在期内购入该种食品时索验。(三)购入食品时，索取供货商出具的正式销售;或者按照相关规定索取有供货商盖章或者签名的销售凭证，并留具真实地址和联系;销售凭证应当记明食品名称、规格、数量、单价、金额、销货日期等内容。